洞庭湖维持高水位城陵矶站超警162米

新华社长沙7月15日电(记者周楠)记者从湖南省水文局了解到,截至15日15时,受流域内强降雨雨势暂时减缓等因素影响,湖南省的湘江、资江、澧水干流水势平稳,沅水干流下游受水库调度影响有所上涨,东洞庭湖、南洞庭湖水位回落,环洞庭湖大部分水文(水位)站水位仍在警戒水位以上。

据了解,15日8时,洞庭湖区共有16个水文(水位)站超过警戒水位。其中,标志性水文站岳阳市城陵矶站水位34.12米,超警戒水位1.62米,较14日8时回落0.21米;西洞庭湖的常德市安乡站水位37.21米,超警戒水位0.21米,较14日8时回落0.2米;南洞庭湖的益阳市沅江站水位35.17米,超警戒水位1.67米,较14日8时回落0.13米。

高三学生处在青春期生长发育时期,在疫情期间仍承受高强度备考压力,每日的脑力活动远远大于体力活动。这些特征决定了他们的营养需求与普通成年人有较大区别。

高考倒计时,不少考生家庭都特意为孩子准备了“高考大补套餐”。如何让考生吃得营养但又不过剩,还能缓解压力,保证备战冲刺期间所需?一起来听听营养专家怎么说。

晓君(化名)就读于英国曼彻斯特大学,网上授课开始后,对于她所学的地球与行星科学专业影响较大——野外考察课程取消、显微镜实验课暂停,可以继续授课的课程基本以理论为多。

根据一项新的研究结果,Lystrosaurus能够在这些时期冬眠生存,这种生物策略可能在让该物种在大规模灭绝中幸存下来,从而消灭了大部分陆生脊椎动物方面发挥了重要作用。

虽然研究小组无法明确证明Lystrosaurus经历了冬眠,但这将有助于解释它们是如何在带来二叠纪末期大灭绝的环境压力下生存下来的。如果证明是正确的,这些化石将是迄今为止发现的最古老的脊椎动物冬眠的证据。

该论文已发表在 《通信生物学》 杂志上。

而对于课堂直播,学子们同样有着不同看法。硬件问题造成的卡顿、同时在线使用者过多造成的网页故障……课堂流畅性差在一定程度上也影响了学生的学习意愿,甚至使情绪变得焦躁。原本面对面沟通几分钟就能解答的疑惑,现在需要花费大量时间查找文档资料,进行自我消化,有时还需要社交软件的辅助,极大增加了沟通的时间成本。

A:咖啡、浓茶一类的提神饮品,是通过咖啡因等神经兴奋类物质对神经细胞刺激产生的亢奋状态来延长工作学习时间。对于处在青春期的孩子,反而会产生不良影响,延长的时间段里大脑并没有得到合适的休息和恢复,时间延长往往效率降低,得不偿失。而一些常见的功能性饮料,鼓吹的功效成分往往只是一些电解质还有牛磺酸、氨基丁酸等神经递质物质,对于青春期备考学生的提神效果并没有那么神。借助功能性饮料来延长学习时间,实际是牺牲了睡眠时间和学习效率的不合理做法,并不能突击出高分,反而可能打乱孩子的正常作息、生物钟节律和内分泌节律,影响这一阶段青少年最关键的体格生长发育及生殖系统和内分泌系统发育。视觉中国 供图

安妮介绍说,他们所使用的网课软件中设置了讨论区,学生若有问题可随时在讨论区中提出,老师看到后会在授课中及时解答,因此虽是网课,但师生间的互动并未减少太多。甚至,她觉得通过网课,自己与老师的联系变得更密切了。“之前教授很少给我们发邮件,然而最近教授发邮件的频次明显提高了。教授会很细心地提醒我们与课程相关的信息,学生若有问题也可以随时发电子邮件与教授沟通,很快就会得到回复。网课拉进了我们与教授之间的距离。”安妮说。

晓君则认为网课是把双刃剑:“一方面,学生自我调配、安排学习计划的空间大了,束缚减少、更加自由了;另一方面,学生学习的自觉性受到了更加严峻的考验:能否长久、高质量地执行学习计划被打上了一个问号。网课其实在检验着学生的自律程度,对我们来说,明确这段时间内的学习目标,循序渐进地完成学习计划,放平心态,便能够较为从容地面对留学生涯中这些不以我们意志为转移的变化。”

偏重于理论研究的学科,对于网课的适应效果相对较好。徐伟涵在韩国延世大学心理学专业就读,在她看来,线上授课反而提高了自己的学习效率。由于刚到韩国1年,徐伟涵系统学习韩语的时间较短,用韩语理解专业课中的一些专有词汇存在困难。线上授课中提供的录制课程可以回放,这使得她能够反复学习、随时复习,直到充分掌握课程内容为止。

“为了看到冬眠带来的压力和应变的具体迹象,你需要看一些可以化石化的东西,并且在动物的生活中不断地生长,”新论文的共同作者Christian Sidor评论说,他是华盛顿大学的生物学教授和伯克博物馆的脊椎动物古生物学馆长。“很多动物都不具备这个条件,但幸运的是Lystrosaurus做到了。”

Q:功能性饮料能帮助抗疲劳吗?

除了均衡营养之外,更需要提供充分的优质蛋白质,保证生长发育需求。中国营养学会建议每日食用奶制品,大豆富含优质蛋白质,应经常吃豆制品。蛋类摄入要适量,每周吃蛋类280克至350克,吃蛋不弃蛋黄。

考生三餐一定要定时定量,加餐选择健康零食,才能保证此阶段学习生活的营养补给。很多青春期的女孩会有较强的控制体重意识,家长应给予合理引导,培养孩子正确的营养素养,避免过度节制饮食。如果过于担心体重问题或已出现超重肥胖的孩子,可以为其选择低脂奶制品并注意烹调过程中油盐量的控制。晚餐加餐选择低糖、低脂肪、易消化的食物,尽量避免日常膳食中习惯性摄入精制甜点、含糖饮料。同时,食材选择新鲜的天然食物,避免深加工食品或含大量反式脂肪酸的食品。

研究小组对两个种群的獠牙做了横切面,并检查了生长痕迹的频率和模式,以及被称为牙本质的致密骨质组织的环形沉积物。研究发现,两个种群的生长印记之间的空间非常相似,这表明两个群体具有密切共享的生理学。然而,研究小组在来自南极洲的Lystrosaurus的牙中发现了新陈代谢压力的指标,这些指标以紧密间隔的、厚厚的牙本质层的形式出现,而更接近赤道的种群并没有表现出这些指标。

然而,这种单向输出的授课方式的确有着互动性不强的短板。晓君认为,不少学生上录播课时只是“机械”地听,形式较为枯燥,大家上课的积极性并不高,容易走神,打盹。

安妮(化名)与晓君有着相同的苦恼。她就读于美国明尼苏达大学双城分校的食品科学和环境政策管理专业,如今实验室对学生关闭,自己只能在家远程看教授做实验。教授在实验室里按照课程进度做实验,并录制成视频上传以供学生学习。学生在远程学习后根据要求在网上完成并提交相关测验。

根据该研究的作者,这些不寻常的牙本质沉积物表明,南极Lystrosaurus经历了类似季节性冬眠的驯化期,在这期间,它们减少了新陈代谢活动。

在新研究中,古生物学家检查并比较了来自古代南极洲的六只Lystrosaurus的獠牙和四只獠牙,这四只獠牙属于一个单独的动物种群,该种群生活在更接近赤道的地区,形成了今天的南非。

Q:各类维生素怎么补?

A:维生素D根据实际情况补充,要考虑孩子每日的户外活动及接受日照情况;维生素C可通过日常均衡合理的膳食结构摄入,保证每日新鲜蔬菜、水果充分摄入即可;学生对维生素A的需求,也可以通过常吃富含维生素A的食物,如动物内脏、海鱼、胡萝卜等来补充,一般健康人群不建议靠营养补充剂来补充维生素A。

按照课程要求,晓君还需要学习与编程有关的内容,以前是在实验室学习,然后老师示范并指导,学生相对比较轻松。现在回到家中对着屏幕,自己根据文字资料学习,经常会做到一半卡住,难以进行下去,学习难度随之加大。

对徐伟涵来说,课程录播对学生们来说很方便,限制较小,一般不会有卡顿问题,学生也可以更好地安排学习时间。“老师提前录制好课程,我们只需要在规定时间内观看,之后递交作业就行。”徐伟涵认为,“慢热型”学生或许更喜欢录播这种方式,因为可以根据自身实际情况,自主选择观看内容和观看次数。

疫情期间的居家网课生活,导致原本锻炼时间就十分少的学生党体力活动时间更为稀少。居家膳食搭配如存在不合理,一味盲目“大补”,或是不加节制地摄入精制甜食及含糖量高的水果,的确容易让长期久坐的学生们变成亚健康的“小胖墩”。原则上,推荐学生们尽量保证每日至少1小时户外活动。夏季光照充足,户外活动除了维持健康体重,还能让皮肤在沐浴阳光的同时充分合成人体所需的维生素D,同时也可以缓解长期久坐学习带来的神经系统疲劳。

于学习场所而言,课堂转至家中利弊几何?

备考人群处在青春期生长发育高峰,与其他人群相比,每日更应侧重钙质、维生素D、维生素C、维生素A的合理摄入,全天的总能量摄入也会高于普通成年人。中国营养学会推荐,11至19岁每日钙摄入量为1000毫克,奶制品作为钙质的良好食物来源,是学生群体日常膳食规划中非常重要的环节,不同的奶制品作为健康零食,可添加到学生加餐中,每日摄入量应不少于300克。

Lystrosaurus的獠牙在这种动物的一生中不断生长,它们的结构和构成反映了成长和紧张的时期,甚至是环境因素带来的新陈代谢压力。正因为如此,科学家们可以通过分析这些獠牙了解到很多关于这个已灭绝物种的习性和生存策略,就像研究人员检查树轮来了解气候变化一样。

网上授课,视频讲解方式大致可分为录播与直播两种,面对不同的授课方式,留学生们的评价也不尽相同。

而在徐伟涵看来,面对疫情形式依旧严峻的现状,在家上课既不用担心外出被感染,也能静下心来多学些专业知识,网课虽是无奈之举,但如果认真对待也能有不少收获。

安妮所在的明大双城分校有两个校区,一个距离明尼阿波利斯市仅几分钟之遥,另一个则地处圣保罗市。疫情之前,安妮在前往学校上课的路上花费了大量时间,如今居家学习,她有了更多可以自由支配的时间,也有条件充实自己的课余生活。

但不可否认的是,实验课“在线上”的效果的确大打折扣。“疫情发生前的最后一节实验课,我们做好了培养皿,计划下节课继续做。但没想到春假结束,实验课却开不了了,也不知道那些培养皿怎么样了。”安妮说。

这使得一种名为 “Lystrosaurus “的长有獠牙、长有龟嘴的脊椎动物得以在这片荒凉的土地上安家落户。然而,即使是在这种比较适宜的气候下,远古南极Lystrosaurus仍然要在完全没有阳光的冬季忍受漫长而寒冷的日子。

“我们能找到的最接近我们在南极Lystrosaurus獠牙中观察到的‘应力标记’的类似物是与某些现代动物冬眠相关的牙齿中的应力标记,”主要作者Megan Whitney说,他是哈佛大学有机体和进化生物学系的博士后研究员。

另外,夏季气温上升,也是食源性疾病的高发季节,保证食品安全无疑是学生饮食至关重要的一点。炎炎夏日,冷饮、凉拌菜、冰镇西瓜,想想都觉得凉爽可口,但千万留神“病从口入”。临考前正是学生肠道感染性疾病的高发期,不恰当的食材选择和食物烹调储存方式都会给高压下的孩子们带来更多风险。因此,日常家庭饮食或在外就餐时,家长一定做好合理规划,安排好适宜进餐时间,选择安全熟制的新鲜食物。